◆뱃살 빼는데 좋은 운동 5가지◆ 운동량은 적어지고 먹는 양은 많아지고 늘어만 가는 뱃살 때문에 은근 걱정이 되기도 하죠? 특히 나이가 들면서 늘어가는 뱃살은 좀처럼 빠지지 않아 건강에 악영향까지 미치기도 하죠. 뱃살은 당뇨, 고혈압, 심장질환과 같은 대사증후군을 유발시키기 때문에 평소에 관리를 잘 하셔야 한답니다. 영국의 트레이너이자 작가 줄리 버클리는 "뱃살을 뻬기 위해 복부를 자극하는 크런치와 같은 운동만 하는 것은 좋지 않다"고 말합니다. 늘어만 가는 뱃살 빼는데 좋은 운동 5가지를 소개해 드리겠습니다. 평소 조금만 시간 내시어 꾸준히 하신다면 할결 슬림한 배를 만드실 수 있으실 겁니다. ◆ 경사진 곳 오르내리기 평소에 경사가 있는 곳을 달리거나 걷는 것은 평평한 상태에서 하는 것보다 칼로리 연소..

한 달 동안 술을 안마실 경우 나타나는 놀라운 몸의 변화 인류가 생기면서 함께 발전해온 것 중의 하나가 술일 것입니다. 다양한 술의 제조 방법에 따라 그 맛과 향 등이 천차만별이지만 공통적으로 술은 인간의 건강과 아주 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 연구에 따르면 적당한 술의 섭취는 건강을 유지하는데 도움을 준다고 하지만 아무래도 술을 마시지 않는 것이 건강에 더 도움이 되지 않을까 생각되어 지네요. 영국의 일간지 메트로에 실린 "한달 동안 술을 마시지 않을 경우 나타나는 놀라운 몸의 변화"에 대해 소개하고자 합니다. 금주를 할 경우 어떤 변화가 내몸에서 일어나 잘보시고 금주에 도전해 보시기 바랍니다. ◆ 암 예방에 도움 국립 암 연구소에 따르면 술과 같은 알코올이 함유된 식품을 섭취할 경우 간암, 유방..

버섯의 건강효과 8가지 버섯은 약재로서 뿐만 아니라 피자, 샐러드, 샌드위치, 찌개와 같은 음식 재료로서 많이 사용되는 재료랍니다. 어느 음식과도 잘 어울리며, 버섯이 들어간 음식은 그 풍미와 영향을 더해 주는 다재다능한 식품이기도 합니다. 특히 건강 증진 측면에서 버섯은 최고의 식품 중의 하나로 평소에 음식으로 섭취할 경우 우리몸이 얻을 수 있는 버섯의 건강효과로 다음과 같은 8가지가 있습니다. ◆ 심장 도우미 연구에 따르면 버섯에는 염증을 퇴치하는 효능이 있습니다. 몸 속 염증의 증식을 차단하고 완화 시키므로서 심장의 전반적인 기능을 증강시키는데 도움이 됩니다. ◆ 면역력 개선 각종 병균과 바이러스를 퇴치하는 신체 면역 체계는 건강을 지키는데 있어 매우 중요합니다. 버섯은 이런 면역체계의 효율성을 돕..