아침 공복에 마신 물 한잔이 몸에 미치는 영향

아침 공복에 마신 물 한잔이 몸에 미치는 영향

 

 

새로운 시작을 맞이하는 아침.. 눈을 뜨고 자리에서 일어나 공복에 물 한잔을 마신다면 당신의 건강은 이미 보장받은 거나 다름 없습니다. 오늘은 미국 온라인 매체 리틀띵스가 발표한 '아침 공복에 마시는 물 한잔이 주는 몸의 변화'에 대해서 알려 드리겠습니다.

 

◆ 신진대사를 원활하게 해줍니다.

연구에 따르면 약 560ml(생수 한병)의 물을 공복에 마실 때 신진대사율이 30%까지 증가 한다고 합니다. 하루를 시작하는 아침에 마신 물 한잔이 당신의 몸을 더 활발하게 그리고 더 생기있게 만들어 준답니다.

 

◆ 속 쓰림과 소화불량을 개선

아침 공복에 마신 물 한잔은 밤새 위에서 분비된 산성 성분의 위액을 깨끗이 씻어 낼 수 있습니다. 또한 치아에 붙어있는 산성성분을 제거하는데 용이하게 도와 준답니다.

 

◆ 신장 결석의 예방

매일 같이 아침 공복에 물 한잔을 마실 경우 소변에 포함되어 있는 신장결석을 발생 시킬 수 있는 물질을 희석 시켜주므로서 신장 결석을 예방하는데 도움이 된답니다. 신장결석을 예방하기 위해서 하루 약 2리터 정도의 물을 마셔주는 것이 좋으며 여기에 구연산이 풍부한 레몬 한조각을 넣어 드시면 좋습니다.

 

◆ 두통을 완화시켜 준다

심한 운동이나 활동 뒤에 올 수 있는 탈수 증상으로 인해 두통증상이 발생할 수 있습니다. 또한 전날 스트레스로 인해 두통을 격었다면 아침 공복에 물 한잔이 이런 두통 증상을 완화시켜 주는데 도움을 준답니다.

 

◆ 체내 독소 배출에 도움

아침 공복에 마신 물 한잔은 소장의 수분을 유지하고 체내의 수분 균형을 유지하는데 도움이 된답니다. 또한 마신 물의 양의 따라 화장실의 출입횟수가 늘어난 만큼 체내에 있는 독소의 배출을 많이 시켜 준답니다.

 

◆ 배변 활동에 도움

아침 공복에 마신 물은 소화를 용이하게 해주며 특히 장 운동을 활성화 시켜 배변활동을 하는데 도움이 된답니다. 때문에 변비가 있는 사람일 경우 꾸준히 아침 공복에 물 마시기를 실천하는 것도 좋습니다.

 

◆ 잔병치례를 예방

감기나 몸살과 같은 면역력 저하에 따른 잔병치례를 줄여 준답니다. 면역체계의 중추인 림프계의 수분을 유지해 주는 것이 좋으므로 평소에 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다.