블랙커피를 마시면 건강에 좋은 8가지 이유 우리나라 사람에게도 커피는 이제 일상의 한 부분이 된거 같습니다. 아침에 눈을 떠서 아메라카노 한잔 그리고 일상 생활을 하면서 수시로 마시는 커피,, 알게 모르게 중독되어 가는 것이 커피랍니다. 커피와 건강의 상관관계에 대한 여러가지 설들이 있지만 적당한 커피의 섭취는 건강에 도움이 될 수 있다고 합니다. 단, 커피이외에 설탕이나 프림과 같은 첨가물이 들어가지 않은 블랙커피를 마실 경우에 건강에 도움이 될 수 있다고 하니 하루 한 두잔의 커피는 좋을 듯 싶네요. 오늘은 커피에 관한 여러가지 효능이 있다는 연구 결과가 있지만 미국의 의료매체인 프리벤션닷컴에서 발표한 블랙커피를 마시면 건강에 좋은 8가지 이유에 대해 알려 드리겠습니다. ◆ 두뇌활동에 도움 하버드 공..

아침 공복에 마신 물 한잔이 몸에 미치는 영향 새로운 시작을 맞이하는 아침.. 눈을 뜨고 자리에서 일어나 공복에 물 한잔을 마신다면 당신의 건강은 이미 보장받은 거나 다름 없습니다. 오늘은 미국 온라인 매체 리틀띵스가 발표한 '아침 공복에 마시는 물 한잔이 주는 몸의 변화'에 대해서 알려 드리겠습니다. ◆ 신진대사를 원활하게 해줍니다. 연구에 따르면 약 560ml(생수 한병)의 물을 공복에 마실 때 신진대사율이 30%까지 증가 한다고 합니다. 하루를 시작하는 아침에 마신 물 한잔이 당신의 몸을 더 활발하게 그리고 더 생기있게 만들어 준답니다. ◆ 속 쓰림과 소화불량을 개선 아침 공복에 마신 물 한잔은 밤새 위에서 분비된 산성 성분의 위액을 깨끗이 씻어 낼 수 있습니다. 또한 치아에 붙어있는 산성성분을 제..

◆뱃살 빼는데 좋은 운동 5가지◆ 운동량은 적어지고 먹는 양은 많아지고 늘어만 가는 뱃살 때문에 은근 걱정이 되기도 하죠? 특히 나이가 들면서 늘어가는 뱃살은 좀처럼 빠지지 않아 건강에 악영향까지 미치기도 하죠. 뱃살은 당뇨, 고혈압, 심장질환과 같은 대사증후군을 유발시키기 때문에 평소에 관리를 잘 하셔야 한답니다. 영국의 트레이너이자 작가 줄리 버클리는 "뱃살을 뻬기 위해 복부를 자극하는 크런치와 같은 운동만 하는 것은 좋지 않다"고 말합니다. 늘어만 가는 뱃살 빼는데 좋은 운동 5가지를 소개해 드리겠습니다. 평소 조금만 시간 내시어 꾸준히 하신다면 할결 슬림한 배를 만드실 수 있으실 겁니다. ◆ 경사진 곳 오르내리기 평소에 경사가 있는 곳을 달리거나 걷는 것은 평평한 상태에서 하는 것보다 칼로리 연소..