생강차 효능과 부작용 알고 먹어보세요.

요즘같이 아침 저녁으로 날씨가 쌀쌀하고 기온차가 심할 때 감기환자가 많아지죠. 저도 요즘 목감기로 고생 중인데..우리나라 사람들 감기에 걸리게 되면 따뜻한 차를 많이 마시곤 하는데 그 중 하나가 생강차를 들 수 있겠네요.

 

오래전 부터 일반 가정에서 민간요법으로 많이 이용하는 생강차는 기침을 자자들게 하고 기관지를 보호해 주며, 몸을 따뜻하게 유지시켜 주는 효능이 있어 요즘같이 날이 쌀쌀하고 추울 때 많이 마시게 되는 차랍니다.

 

 

오늘은 생강차 효능과 부작용에는 무엇이 있는지에 대해 알아 보겠습니다. 생강은 주로 음식의 향을 증가시키는 향신료로 또는 음식의 맛을 증가시켜주고 잡내를 없애주기 위해 생강을 음식재료로 많이 사용하게 되죠.

 

특히 요즘과 같이 기온이 많이 내려갈 때 따뜻한 생강을 이용해서 생강차를 많이 마시게 되는데. .그럼 생강차 효능으로는 무엇이 있을까요?

 

 

* 혈중 콜레스테롤 감소

생강에는 진저라는 성분이 풍부하며, 이 성분으로 인해 생강을 섭취했을 경우 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 작용을 해준답니다. 때문에 동맥경화, 뇌경색과 같은 혈관질환을 예방하는데 도움이 된답니다.

 

* 기관지 천식증상의 완화

생강차 효능으로 생강에는 염증을 완화시키고 기관지를 확장시키는 효과가 있어 잔기침을 많이하거나 기관지 천식을 앓고 있는 환자들 생강차를 꾸준히 마실 경우 증상을 완화시킬 수 있답니다.

 

 

* 체온을 유지해 주는데 도움

생강의 주성분인 진저롤과 쇼가올이 풍부하여 이를 섭취했을 경우 몸의 찬기운을 없애주고 몸을 따뜻하게 유지해 주는데 도움을 준답니다. 때문에 수족냉증 증상이 있을 경우 생강차를 마셔주면 증상을 완화시키는데 도움이 된답니다.

 

* 관절염, 근육통 완화에 도움

생강차 효능으로 운동후 근육통증을 완화하는데 도움이 된답니다. 이는 생강에는 소염제 성분이 함유되어 있기 때문인데 특히 관절염 완화와 통증을 완화시키는데 좋은 식품이랍니다.

 

 

* 멀미에 도움이 되는 생강차

민간요법으로 장시간 자동차나 배로 인한 멀미를 완화시킬 때 미리 생강차 혹은 생강가루를 먹어주면 멀미를 완화시키는데 도움이 된답니다.

 

이밖에도 생강차 효능으로 가래를 삵혀주고 면역력을 증진시켜 주며, 항균작용으로 인한 염증을 완화시키는데 좋은 효능을 발휘한답니다.

 

그러나 이렇게 좋은 생강차라도 부작용이 발생할 수 있으니 섭취하기 전에 염두에 두시는 것이 좋습니다.

 

 

생강차 부작용으로는 과다 섭취할 경우 위에 자극을 줄 수 있는데 위장장애가 있을 경우 섭취를 피하시는 것이 좋습니다. 특히 생강은 혈관을 확장시키는 효능이 있기 때문에 치질, 위궤양, 십이지장궤양과 같은 질환이 있을 경우 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

생강차를 과다 섭취 할 경우 생강차 부작용으로 설사나 복통같은 증상을 유발시킬 수 있으므로 하루 한 두잔을 마셔주는 것이 좋습니다.

 

이상 생강차 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다. 몸이 으실으실 춥다고 느껴진다면 생강차 한잔으로 몸을 따뜻하게 해주는 것도 좋을 듯 싶습니다.